減肥就不能吃主食了嗎 減肥不能吃淀粉類的食物真相

主食什么時候都不能少，因為主食無法被替代

很多人都認為減肥就不能吃主食了，不然就別想成功減肥。其實這樣的說法是不對的，不吃主食減肥效果可能會更好一些，但是長時間的不吃主食，人體就會缺少很多正常生命活動所需要的物質，這就會人體健康造成威脅。

主食的基本成分就是淀粉，這些淀粉是為我們人體提供日常生活所需的能量的，像大腦要思考就是它所提供的能量，走路跑步同樣是它提供的能量。如果長時間不攝入主食的話，大腦的很多功能都會退化，像記憶力退化、情緒變得失控、注意力很難幾種等等。很多人在減肥的時候不吃主食，長時間下去，在減肥成功之后，整個人都變得郁郁寡歡，這是很危險的。

另外，主食中還含有大量的蛋白質，雖然質是比不上魚肉蛋奶，同等份量的大米所含的蛋白質也比魚肉蛋奶所含的少的多。但是我們平時攝入的主食量很大啊，一般來說，主食中的蛋白質占了我們攝入的一半，如果少了這一半，對人體的許多生命活動都會造成很大的阻礙。長此以往，就會讓人患上蛋白質缺乏的一系列疾病，貧血就是其中一種，掉發，皮膚無光澤變得松弛等這些癥狀也會出現。

而且主食的功能是無法被其他食物完全替代的，所以減肥的時候千萬不要忽視主食的重要性，不能不吃主食。不然，及時減肥成功了，也會讓身體染上很多病，而且也不會變得更漂亮，這和你減肥的初衷是相悖的。