隨著秋天的到來(lái)，天氣逐漸變冷，在這個(gè)時(shí)候，大家?guī)缀躅D頓都會(huì)吃一些高熱量食品，然后呆坐在溫暖的室內(nèi)一動(dòng)不動(dòng)。于是，沒幾天，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，褲腰好像有點(diǎn)兒緊了。俄羅斯“NEWS.am”網(wǎng)站提醒大家，早秋時(shí)分是最好的減肥時(shí)間。該網(wǎng)站還專門為大家準(zhǔn)備了一份5日胡蘿卜減脂餐，一起來(lái)看看吧。
報(bào)道稱，在開始減脂的前3天里，早餐和午餐可以食用磨碎的胡蘿卜沙拉，再搭配一個(gè)獼猴桃或蘋果、梨、桃子、葡萄柚、石榴等低熱量水果。下午的時(shí)候，如果饑餓感強(qiáng)烈，可以適當(dāng)飲用一杯不加糖的清茶或者黑咖啡。晚餐最好只吃一根胡蘿卜或者一顆葡萄柚，當(dāng)然，這餐飯也可以用胡蘿卜汁代替。然后在接下來(lái)的2天內(nèi)，可以逐漸增加半顆煮熟或烤熟的土豆;或者一片全麥面包，一點(diǎn)點(diǎn)白肉(雞魚肉)。記得，盡量要限制油脂類和糖果類食物的攝入量。
報(bào)道補(bǔ)充道，在實(shí)施減脂的過(guò)程中，一定要多喝水，但不要喝含有糖分的果汁、蘇打水等飲料。綠茶、白開水則是很好的選擇。當(dāng)然，在開始選用這套胡蘿卜減脂餐前，您最好可以咨詢一下醫(yī)生，“此方法并不適合所有人”。
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