《中餐廳》張亮做的豬血水煮牛肉怎么做？亮哥公開步驟圖解

《中餐廳》節(jié)目自從開播以來收視流程飆升，里面不僅人火做的菜系也被大家所關(guān)注，那么中餐廳張亮做的豬血水煮牛肉怎么做?步驟是什么?下面是小編為您整理的《中餐廳》資訊，一起來看看吧!

《中餐廳》張亮做的豬血水煮牛肉怎么做

1.準(zhǔn)備豬血，先豎切兩大半，在橫切小塊。

2.技巧，下刀要快，穩(wěn)，準(zhǔn)，狠。

3.豆瓣醬一定要小火炒制，以防其變糊，產(chǎn)生苦味，加油溫高可直接關(guān)火。

4.待豬血變色后，加入備好的肥牛，燙煮片刻后，盛入碗中，另外準(zhǔn)備一小碗油加熱后，淋在撒好蔥姜蒜辣椒的肥牛上。

豬血營養(yǎng)價值及功效

豬血蛋白質(zhì)含量高

豬血的營養(yǎng)十分豐富，素有“液態(tài)肉”之稱。豬血蛋白質(zhì)的含量要高于牛肉、瘦豬肉，而且容易消化吸收。豬血蛋白質(zhì)所含的氨基酸比例與人體中氨基酸的比例接近，非常容易被機體利用，因此，豬血的蛋白質(zhì)在動物食物中最容易被消化、吸收。

豬血含脂肪量極少

豬血含脂肪量極少，屬低熱量、低脂肪食品。

豬血含鐵量豐富

豬血含鐵量非常豐富，比豬肝高兩倍，比雞蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其鐵吸收率可高達到22%以上，鐵是造血的重要材料，人體缺乏鐵元素將患缺鐵性貧血，所以，貧血病人常吃豬血可以起到補血的作用。女性常吃豬血，可有效地補充體內(nèi)消耗的鐵質(zhì)，防止缺鐵性貧血的發(fā)生，從而使自己面如桃花，活潑輕盈，這是任何高級化妝品都無法相比的。

豬血含微量元素鋅、銅等

豬血所含的鋅、銅等微量元素，具有提高免疫功能及抗衰老的作用，老年人常吃豬血，能延緩機體衰老，耳聰目明。

豬血還含一定量的卵磷脂

豬血中還含有一定量的卵磷脂，能抑制低密度脂蛋白的有害作用，有助于防治動脈粥樣硬化，是老人及冠心病、高脂血癥及腦血管病患者的理想食品，對防治老年癡呆、記憶力減退、健忘、多夢、失眠等癥也頗為有益。

豬血質(zhì)軟似豆腐

老年人由于牙齒脫落，咀嚼困難，加上消化功能減退，食物不能被充分消化吸收，易患營養(yǎng)不良。豬血質(zhì)軟似豆腐，很適宜老年人食用。

牛肉的營養(yǎng)價值

牛肉含鉀

鉀是大多數(shù)運動員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長激素的產(chǎn)生，從而影響肌肉的生長。

肉含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

牛排是優(yōu)良的高蛋白食品，(每100g)還含鈣7毫克、鐵0.9毫克、磷170毫克、維生素B10.07毫克、維生素B20.15毫克、葉酸6毫克、及少量維生素A等。營養(yǎng)成份易于被人體吸收。營養(yǎng)學(xué)家說，牛肉的營養(yǎng)價值居各種肉類的首位，能增長體力，補充元氣。因此，每屆奧運會牛肉都是運動員的必備食品。

牛肉含鐵和鋅

牛肉可以為你提供更多的鐵和鋅——這是保持能量的寶貴元素。如牛排中富含容易吸收的鐵和鋅，可以提高免疫系統(tǒng)的功能，還富含葉酸，防止嬰兒先天殘疾。

牛肉含維生素B12

維生素B12對細(xì)胞產(chǎn)生至關(guān)重要，紅細(xì)胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素B12促進支鏈氨基酸的新陳代謝，供給身體進行高強度訓(xùn)練所需的能量。

牛肉含維生素B6

牛肉含維生素B6，蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6越多。牛肉含有足夠的維生素B6，幫你增強免疫力，促進蛋白質(zhì)的新陳代謝合成，有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。