詳解孕婦糖尿病預防的四大原則

懷孕是每個家庭的頭等大事，聞有懷孕的喜訊，那必定是全家總動員，各種營養品，各種雞鴨魚肉，恨不得每天都是滿漢全席。給孕婦補充營養是正確的想法，孕婦的確比正常人需要更多的營養，但是，這不代表所有有營養的食物都應該讓他們多吃。講究合理的飲食是預防孕婦患上妊娠期糖尿病的關鍵。下面小編給大家詳細講講孕婦糖尿病預防的4個原則。

原則一：合理攝取糖類

糖尿病的發生就是因為體內含糖量過高，導致吸收不了從而營養流失。但是孕媽媽也不要因為擔心患有妊娠期糖尿病就完全不吃含糖的食物，而是應該合理的攝取糖類。正常的主食還是應該吃的，盡量避免含糖量高的飲料及甜食即可。

原則二：少食多餐

為維持血糖值平穩及避免酮血癥之發生，餐次的分配非常重要。懷孕期間如果母體空腹太久，容易產生酮體，而一次進食太多也會使體內含糖量迅速上升，所以建議少量多餐，應該將每天應攝取的食物分成5-6餐。

原則三：用復合維生素代替高營養食物

出現糖尿病主要就是營養過剩，這與懷孕期間吃大量高熱量高營養的食物密不可分，為了滿足孕婦和寶寶發育的營養需求，惠氏專門針對孕婦研制了一款復合維生素片——瑪特納，它含有23種維生素和礦物質，每天只需吃一片。另外，瑪特納特別添加硒和鉻，這兩種微量元素對預防妊娠期糖尿病有幫助，會幫助孕婦合體的控制體重，有助于減少糖尿病的發生。

原則四：多攝取膳食纖維

在可攝取的份量范圍內，多攝取高纖維食物，如：以糙米或五谷米飯取代白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果等，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也有助于消化，減少孕媽媽便秘的風險。切忌無限量地吃水果，因為水果的含糖量一般都會很高，應該把蔬菜和水果合理搭配起來食用。