想要延緩衰老 抗衰老要抓住19個(gè)時(shí)機(jī)

女人抗衰老作戰(zhàn)的開始竟然是在8歲?別以為青春的時(shí)間里就可以大把地?fù)]霍健康和青春，抗衰老的健康之戰(zhàn)可是早早地就在你的身體里開始了哦。抓住這19個(gè)時(shí)間點(diǎn)，你的年輕才能抓得住在掌心里!

別以為你現(xiàn)在還正值年輕，就算熬個(gè)夜通個(gè)宵只要休息一下就好了。你可知道女人一生中有19個(gè)時(shí)間點(diǎn)最容易影響你日后的衰老?而且衰老竟然是從8歲就開始了!“女人不補(bǔ)容易老”，補(bǔ)對(duì)了這19個(gè)時(shí)機(jī)，你的年輕才捉得住哦。

1、8歲決定女性生育能力

8歲女孩的激素分泌和黃體酮的水平會(huì)對(duì)未來一生都起著巨大的影響。因此，這段時(shí)間一定要避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，此外，飲食方面一定要注意營養(yǎng)。

2、10歲女性青春期萌芽

女生10歲的時(shí)候，體內(nèi)40%的骨骼會(huì)以沖刺的速度形成，所以，這段時(shí)間內(nèi)，是否能夠攝入足夠的鈣(Ca)是至關(guān)重要的。建議多食用奶制品，并配合運(yùn)動(dòng)，避免營養(yǎng)過剩形成肥胖。

3、17歲智齒發(fā)育

17歲左右會(huì)開始發(fā)育智齒，這段時(shí)間極易出現(xiàn)口腔疾病。可以使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮(zhèn)痛，必要時(shí)可以食用撲熱息痛和阿司匹林進(jìn)行緩解。

4、25歲骨骼發(fā)育達(dá)到頂點(diǎn)

25歲時(shí)候，骨骼發(fā)育達(dá)到峰值。所以，這段時(shí)間需要攝入足夠的鈣(Ca)和維生素D。其實(shí)很簡(jiǎn)單，每天喝一杯牛奶或酸奶就可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，而多曬太陽就可以獲得日常所需的維生素D。

5、30歲新陳代謝能力下降，開始發(fā)胖

30歲以后，新陳代謝能力隨之下降，很容易形成肥胖。建議每天少攝入200卡路里的熱量，以防止身體走形。

6、34歲女性最佳生育年齡

34歲是女性最佳生育年齡。此時(shí)生育母嬰都會(huì)更健康，尤其會(huì)使母親長壽。

Tips：建議孕期的媽咪們每天服用葉酸，對(duì)母嬰健康十分有益。