怎樣減肥不減胸？6大招達(dá)成你的終極夢(mèng)想（圖）

每個(gè)女生的終極夢(mèng)想都是，減肥成功后，胸部仍然豐滿堅(jiān)挺。可是事實(shí)是，往往很多女生會(huì)胸部下垂或胸部縮水的問(wèn)題，這是為什么呢?

女性的乳房大部分是由脂肪構(gòu)成的，所以說(shuō)，脂肪對(duì)于胸部就變得尤為重要，女性外形圓潤(rùn)也就是這個(gè)原因。有人會(huì)問(wèn)了，我減肥本來(lái)就是要減掉脂肪啊，這不是互相沖突嗎?其實(shí)不然，跟著一起往下面看吧!

減肥縮胸的原因

1.運(yùn)動(dòng)減肥：在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，我們通常是通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)或力量訓(xùn)練來(lái)達(dá)到減少脂肪的效果，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥減少的是脂肪而不是重量。因此，問(wèn)題也就出現(xiàn)了，女性的乳房組織結(jié)構(gòu)有1/4是由脂肪構(gòu)成，在自然狀態(tài)下，女性隨著年齡的增長(zhǎng)，乳房中的脂肪含量可上升到75%，而由于運(yùn)動(dòng)減脂的功效，乳房就不可避免地隨之減小了。

2.節(jié)食減肥：節(jié)食減肥會(huì)造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也無(wú)法幸免，會(huì)隨著節(jié)食迅速減少，乳房變小;即使乳房不變小，也會(huì)變得松弛、下垂，全沒(méi)了風(fēng)采。

3.藥物減肥：通過(guò)藥物減肥，最容易出現(xiàn)乳房縮小的現(xiàn)象，由于減肥藥物中有大量抑制激素分泌的物質(zhì)，而研究已經(jīng)證明，激素的逐漸減少，正是造成乳房縮小的主要原因。

怎樣減肥不減胸

1、選擇舒適型胸衣

為避免巨烈運(yùn)動(dòng)引起的晃動(dòng)，我們應(yīng)選擇合適的內(nèi)衣。性感、舒適，質(zhì)感柔軟細(xì)膩，百搭，這是我們對(duì)內(nèi)衣的要求。運(yùn)動(dòng)時(shí)擺脫鋼圈的束縛，釋放胸部壓力，告別壓痕，帶來(lái)自然的貼身享受。從而保護(hù)胸部不會(huì)下垂。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

激烈運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的損害不僅是肌肉拉傷這么簡(jiǎn)單，對(duì)女生更重要的還會(huì)過(guò)分消耗你的胸部脂肪。女性的乳房組織結(jié)構(gòu)有1/4是由脂肪構(gòu)成，在自然狀態(tài)下，女性隨著年齡的增長(zhǎng)，乳房中的脂肪含量可上升到75%，而由于運(yùn)動(dòng)減脂的功效，乳房就不可避免地隨之減小了。所以適量運(yùn)動(dòng)，減少劇烈運(yùn)動(dòng)量。

3、有針對(duì)性地減肥

有的MM只是胖在腿上或者胖在腰上，那么就要注重身體局部的減肥，而不是上下一起胡亂減一氣。

4、晚上盡量側(cè)睡

運(yùn)動(dòng)后，休息的時(shí)候，盡量選擇側(cè)臥的姿勢(shì)。仰臥和俯臥都不利于胸型的調(diào)整，最好是選擇側(cè)臥，否則變形比減掉還難受呢。

5、勿用減肥藥

通過(guò)藥物減肥，最容易出現(xiàn)乳房縮小的現(xiàn)象，由于減肥藥物中有大量抑制激素分泌的物質(zhì)，而研究已經(jīng)證明，激素的逐漸減少，正是造成乳房縮小的主要原因。

正確的運(yùn)動(dòng)減肥還不會(huì)太多的減掉你的胸，相反如果使用減肥藥，里面的成分不僅會(huì)傷害你的心臟，還會(huì)消耗你身上的脂肪，當(dāng)然包括你的胸。

6、節(jié)食減肥必然減胸

節(jié)食減肥會(huì)造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也無(wú)法幸免，會(huì)隨著節(jié)食迅速減少，乳房變小;即使乳房不變小，也會(huì)變得松弛、下垂，全沒(méi)了風(fēng)采。

節(jié)食減肥的話，身體會(huì)調(diào)動(dòng)身上的肌肉和脂肪來(lái)維持日常的生理機(jī)能。所以你的胸上脂肪必然是最多的，所以節(jié)食減肥的話，你的胸也會(huì)被減掉。

吃東西要吃一些富含膠原蛋白和維生素E的食物，這樣的食物比較容易吸收到胸部，不會(huì)讓你的胸部緊實(shí)挺拔。