全球成人的肥胖者人數超過體重過輕的人數，而中國的肥胖人數也悄悄超越了美國，位列全球第一。調查的研究人員還發(fā)出警告，如今已經是“嚴重肥胖疫情”的地步了，要盡早敦促各國政府采取行動!
你是不是讓祖國母親位列第一的那個胖子?
美體小編苦口婆心，三分運動七分吃的法則你一定要聽哦~如果實在受不住沉悶的減肥方法，這些奇奇怪怪但還真的挺有用的快速減肥法，偶爾試一試也不錯呢!
圖片來源@愛美女性網
每天吃多維生素片
某研究將96名肥胖婦女分成三組，各自服用鈣補充劑、多維片或安慰劑，26周后，服用維他命的一組體重大大減少。結果顯示如果身體缺乏某些營養(yǎng)元素，人就容易吃多。每天服用多維片可以滿足身體所需，吃更少的食物就能有飽腹感。
外出就餐坐在桌的遠端
出去吃飯很難抵御美食的誘惑，一不小心就容易吃多，為了解決這個問題，你可以坐在方桌的窄邊，這是因為桌子中部的位置往往是上開胃菜、共餐菜、面包和薯條的地方，避開中間的位置可以少吃。
吃飯的時候看看電子郵件
在電子郵箱里存一些健康和減肥方面的知識，有研究發(fā)現每周讀一些健康知識的人攝入反式脂肪的量更少。
關掉電燈
美國俄亥俄州立大學的研究發(fā)現夜晚減少光照能起到減少體重的作用。研究發(fā)現睡在全黑環(huán)境中的小鼠比誰在昏暗照明或明亮照明環(huán)境中的小鼠患上肥胖的概率要低。
少看電視
吃飯看電視會造成分心，容易吃多。而睡覺消耗的熱量要比看電視多，睡覺又不難。
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