快速減腹部脂肪，每天只需5分鐘還你一個(gè)平坦小腹

生命在于運(yùn)動(dòng)，減肥更在于運(yùn)動(dòng)?？茖W(xué)合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，可以有效的消耗體內(nèi)的脂肪和糖，使熱量的消耗大于熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的效果。

對(duì)于最容易堆積脂肪的腹部來(lái)說(shuō)，飲食固然重要，但是運(yùn)動(dòng)的同時(shí)搭配使用輔瘦才是最健康、快速的瘦腹方法。輔瘦取輔助瘦身之意，與減肥藥有著本質(zhì)的區(qū)別，不僅不含任何違禁成分，而且能夠高效參與運(yùn)動(dòng)減肥，讓減肥達(dá)到事半功倍之效。時(shí)下風(fēng)靡的Amywish是輔瘦產(chǎn)品的最經(jīng)典代表，旗下最新推出的速效套裝，在讓減脂瘦身效率翻倍的同時(shí)，還能改善易胖體質(zhì)，堪稱減脂瘦身的福音。

五種減肥腹部妙招 徹底擺脫惱人贅肉

減肥腹部妙招一、
扭轉(zhuǎn)收腹。全身躺臥在地上，雙腿并攏，往前伸直，手臂屈肘，兩手托在后腦上下方抱頭。然后右腿屈膝適度地收攏小腿，往上屈膝抬起左腿，令小腿與大腿、大腿與地面各自垂直，抬腿的同時(shí)，右側(cè)上身往左前方仰起，令右側(cè)肩離地，右臂手肘盡量往左膝靠攏，腹部施力受壓，換邊后重做動(dòng)作。

減肥腹部妙招二、
仰臥起坐。雙腿屈膝并攏，躺臥在地上，腰背充分舒展在地面上，手臂屈肘，兩手抱頭，肩胛骨往后仰，令手臂盡量靠于地面上。邊呼氣邊利用腹部施力，仰起上身，仰起的時(shí)候，下巴往內(nèi)收，手臂微微前擺，令手肘觸碰膝蓋，同時(shí)雙腳不要離地，再慢慢躺下恢復(fù)姿勢(shì)，來(lái)回做幾次。

減肥腹部妙招三、
肩部仰起。同樣是以仰臥起坐的準(zhǔn)備姿勢(shì)躺臥，雙腿屈膝并攏，大小腿成90度左右，雙手抱頭，一邊呼氣一邊仰起背部以上的部位，兩肩離地，收攏下巴，但上身不要過(guò)度仰起，更不要做起來(lái)，盡量令背部以下包括后腰和臀部都保持著地，兩腳也不要離地，利用上腹部的肌肉來(lái)完成仰起動(dòng)作。

減肥腹部妙招四、
側(cè)躺拉伸。全身側(cè)躺在地上，然后彎曲右臂手肘，右手握拳，下臂往正前方撐著地面，讓右側(cè)身離地，雙腳并攏，用右腳外側(cè)和下臂支撐身體，全身繃直，保持直線的姿勢(shì)1分鐘，左右各做3次，能強(qiáng)化上下腹肌和腹斜肌。

減肥腹部妙招五、
仰臥扭膝。雙腿屈膝躺臥，從大腿內(nèi)側(cè)開(kāi)始，膝蓋和腳掌內(nèi)側(cè)都互相緊貼并攏，兩手抱頭，屈肘的手臂盡量打開(kāi)，利用腹部施力往上仰起兩肩，背部及以下的部位，包括后腰和臀部保持與地面緊貼，同時(shí)膝蓋往左右來(lái)回?cái)[動(dòng)，腿部的重量為內(nèi)外腹斜肌施加負(fù)荷。