4招簡(jiǎn)易小動(dòng)作 讓你手臂大腿瘦不停

第一招

1.挺胸站立，兩腳張開(kāi)與肩同寬(腳尖朝外)，一只手扶墻，另一只手展開(kāi)與肩同平。四指稍稍彎曲呈芭蕾準(zhǔn)備姿勢(shì)。

2.緩緩吸氣，收腹挺胸，兩腳稍稍彎曲的同時(shí)，展開(kāi)的手向下劃圓至盆骨位置。

3.慢慢呼氣，雙腳保持彎曲狀態(tài)踮起腳尖的同時(shí)，展開(kāi)的手上劃至胸前。

4.保持踮起腳尖的姿勢(shì)兩腿伸直，此時(shí)展開(kāi)的手向上劃過(guò)頭頂，然后恢復(fù)至準(zhǔn)備姿勢(shì)。此動(dòng)作左右一組，重復(fù)4-6組。

Tips：運(yùn)動(dòng)過(guò)程中注意隨時(shí)保持收腹挺胸。