張陸出生于陜西省西安市，父親當過兵，自小在部隊大院長大的他經常接觸軍人，有當兵情結，沒考大學之前，本來要去公安大學 ?。1999年從旅游學校畢業后，他成了一家賓館的門童，后來一個偶然機會他參加模特大賽，獲得西北賽區十佳男模的稱號。隨后于2002年考入北京電影學院表演系。張陸入校不久，海巖籌拍《別了，溫哥華》，希望找一個新人來演，于是委托汪峻導演找到張陸。但張陸拒絕了，張陸認為剛入校還是要以學業為重。海巖籌備《深牢大獄》時，機會又擺在張陸面前，但他因為排練舞臺劇失去了試鏡的機會。大學4年有不少戲找過張陸出演，可他都沒接拍，直到年代劇《關中女人》的拍攝，這才開啟了張陸的演藝生涯 ?。

　　2005年，參演年代情感劇《關中女人》，在劇中飾演小豹子一角，正式進入演藝圈 ?。2007年，參演由李曉軍執導的戰爭劇《逐日英雄》；隨后，主演現實主義題材電影《彩霞》，飾演男主角燕京，該片是張陸首次參與拍攝的電影 ?。

　　2008年，參演由喬粱執導，方中信主演的喜劇電影《時尚先生》。2010年，參演由周友朝執導，任程偉、吳剛主演的犯罪題材影片《預審》 ?。

　　2011年，參演刑偵劇《重案六組4》；隨后，參與拍攝的懸疑劇《帶淚梨花》播出，片中扮演了一個對生活充滿理想的搖滾青年 ?；同年，參演由丁晟執導的動作片《硬漢2》，在片中扮演的小勇是焦恩俊飾演的警察的“小跟班” ?；10月，主演的青春勵志題材電影《假如沒有你》作為2011年全國第八屆殘運會獻禮影片上映 ?。

　　2012年，主演抗戰愛情劇《鐵血忠魂》。2013年，參演由張前執導的歷史傳奇電視劇《射天狼》，片中飾演魏家老三魏鵬程 ?。隨后，參演軍旅電影《拆彈英雄》，在片中飾演孫海英的下屬兼徒弟宋領一角色 ?。

　　2014年，主演近代革命題材電視劇《洪流》，在劇中飾演誓死捍衛自己信仰軍人楊林 ?；2月，參演年代家庭情感劇《父母愛情》在央視一套播出，張陸在劇中飾演江衛國 ?；隨后，參演電視劇《北平無戰事》，在劇中扮演充滿熱情為革命理想不斷奮斗的熱血戰士，同年，參演由段奕宏、祖峰主演的古裝權謀劇《謀圣鬼谷子》。2015年，參演的懸疑驚悚片《墓穴迷城》上映；隨后，參演由龐好執導，王麗云、陶紅等人主演的都市輕喜劇《我們家的微幸福生活》 ?。

　　2016年，參演都市職場女性劇《歡樂頌》飾演對愛情專一的上進青年王柏川一角 ?。同年，參演懸愛刑偵劇《如果蝸牛有愛情》，飾演一名正義警察 ?；隨后，參與拍攝的古裝傳奇劇《蘭陵王妃》播出 ?。

　　2017年，參演的青春熱血喜劇《少年巴比倫》上映，張陸在片中飾演退役坦克兵王明一角；同年，主演警匪網劇《臥底》，在劇中飾演臥底在金三角地區的軍校優秀學生大陸 ?；5月，都市女性勵志劇《歡樂頌2》播出，張陸繼續飾演王柏川一角 ?。