中醫幾千年傳承研究記載：

“血為氣之母，氣為血之帥”。

氣血是人存在的根本，

是健康的決定性因素，

尤其決定了女性的皮膚!

女人氣血不足，肯定就會無精打采。中醫專家介紹，氣血不足還常常會伴有面色蒼白或萎黃，唇甲色淡等癥狀。此外，眼白的顏色變得混濁了，變黃了，有血絲了，眼睛干澀，沉重，睜不大了，以及常出現眼袋，也說明氣血不足了。頭發由過去的烏黑、濃密、柔順變得干枯、開叉甚至掉發、顏色發黃都是氣血不足的表現。

另外，氣血不足還會導致諸多健康問題，如宮寒肢冷、月經不規律、早衰、記憶力減退等問題。

25歲以前

卵巢的重量約為6克，卵巢表面光滑，有彈性，分泌功能旺盛，指揮著全身400多個器官協調工作。年輕的卵巢就像晶瑩剔透、圓潤飽滿的新鮮葡萄，這時的女性皮膚光滑、水嫩、有彈性，身材勻稱，乳房飽滿堅挺、腰肢纖細緊實，全身上下充滿年輕的活力，對異性具有十足的吸引力。

專家建議：可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各類豆類食物，同時要注意少吃咸、甜，多喝水。

25歲

卵巢發育的旺盛時期，同時也是卵巢開始衰退的時期，這一階段的女性，保養卵巢的重點在于，保障卵巢功能的正常。

專家建議：除了飲食清淡之外多飲水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

30歲以后

卵巢功能衰退，表面凹凸不平，質地變硬，卵巢分泌水平下降，到40歲時，分泌水平只有20歲的1/4，內分泌嚴重失調。女性皮膚粗糙松弛、彈性降低，皺紋、色斑逐漸增多，乳房開始萎縮，睡眠質量差，易煩躁失眠，性生活質量下降，容易得各種婦科炎癥，卵巢衰退程度嚴重的，甚至提前進入更年期。

專家建議：多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。

40-50歲

卵巢組織細胞萎縮，重量減到只有3克，就像曬干的“葡萄干”。內分泌進一步降低，出現老年人的體貌和特征。這時臉上將出現大量的皺紋、黃褐斑、老年斑;經常胸悶、心慌氣短，月經紊亂甚至閉經;性欲減退;身材變矮小，體態松垮臃腫;骨質疏松，腰酸背痛。

專家建議：步入更年期的女性，應減少吃脂肪、膽固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂藥”。多吃一些可以促進膽固醇排泄及補氣、養血、延緩面部皮膚衰老的食物，比如粟米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。

氣血不足，慈禧太后還吃它“縮齡”

清代晚期實際上的女皇——慈禧太后，十分講究養生駐顏，且取得了相當的效果。以至于七十歲時，還紅顏未衰，望之若四十許，令外國使臣驚嘆。如今到頤和園參觀，在德和園里我們依然可以看到一幅荷蘭畫家于1905年來中國為71歲的慈禧所做的油畫，畫中年過七旬的慈禧嫣然一副40歲少婦的模樣。

愛美之心，人皆有之。慈禧曾感嘆地說：“人為什么要老呢?倘若永葆青春，該多么好啊!”中醫學認為，機體的生命活動，賴以氣、血的相輔相成，氣血調和則精神旺盛，體質強健，容顏嬌艷，百病不生。調理氣血，對女性來說尤為重要。作為歷史上最具神秘色彩的后宮女性之一，慈禧的生活，尤其是飲食、養生等生活細節，總能引起人們的好奇。據《慈禧光緒醫方選議》記載，慈禧直到70多歲時都曾一直服用延年益壽膏、菊花延齡膏、保元固本膏。(實現在不少人都會提到膏方?但是你知道膏方到底是什么?究竟隱藏著什么樣的秘密，膏方為什么如此備受宮廷喜愛?膏方又適合哪些人，該怎么吃呢?

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“膏”是用中藥熬成的膏狀調養滋補品，“方”由名老中醫(經驗豐富的中醫專家)根據個人的體質和病情，辨證思辨、量身定做的方案。膏滋一般是將中藥加水反復煎煮，去渣濃縮后，加入適量蜂蜜或紅糖或阿膠等制成的半液體劑型。其特點是體積小、含量高、便于服用、口味甜美、有滋潤補益作用，一般用于氣血不足的女性，有利于較長時間用藥。

看不見藥材，精華全提取出來要怎么辦?煎煮提取3次，過濾4次，靜置24小時，有一點渣滓都要打浮去掉，最后全是精華的精華，古時候更無防腐劑，怎么辦?蜂蜜蜜煉防腐，放置兩年不腐。熬好的膏滋：其黑如漆、其亮如鏡、食之無渣、一拉成絲，滴水成珠，甘如瓊漿，溫開水化開，濡養五臟六腑，氣血恢復平衡。