節(jié)食減肥餐怎么做 節(jié)食瘦身需牢記4大禁忌

節(jié)食減肥的四大禁忌

四“tang”是節(jié)食減肥的四大禁忌。那么 四“tang”究竟指的是什么?下面我們就一起來看看~

湯

“湯”是中國人偏愛的餐桌飲料，其中含有豐富的脂肪、氨基酸及淀粉類物質(zhì)，進(jìn)入胃后，半小時即可排入小腸。由于湯汁均勻，在小腸中分散，吸收面積大，很容易被消化吸收。在此過程中，食物動力作用較固體食物為少，因而多喝湯容易發(fā)胖。

糖

“糖”是機(jī)體主要提供能量的物質(zhì)。但食糖過多，超過集體所需，便會轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)儲存起來，會導(dǎo)致身體發(fā)胖。

躺

“躺”即慵懶不喜動。活動能夠消耗熱量，如運(yùn)動量過小，消耗的能量少，會使體內(nèi)脂肪儲存增厚，人也逐漸發(fā)胖。

燙

“燙”指喜進(jìn)食過熱的食品。溫度較高的食物可使腸壁血管擴(kuò)張，消化腺分泌活動加強(qiáng)，因而促進(jìn)了消化吸收，吸收進(jìn)體內(nèi)的糖類、脂肪易相應(yīng)增加。故多食燙食，也會使身體發(fā)胖。