導(dǎo)讀：女人最擔(dān)心什么?身材變形。沒(méi)錯(cuò)，只要看著鏡中的自己從楊柳細(xì)腰的瘦子逐漸變成虎背熊腰的胖子，看著肥大的褲子再也塞不進(jìn)自己的粗壯大腿，看著身邊的姐妹們一個(gè)比一個(gè)瘦，就不禁悲從中來(lái)：“我曾經(jīng)也是一個(gè)瘦子啊!”其實(shí)，女人有四個(gè)階段是最容易發(fā)胖的，如果不想身材走樣，就應(yīng)該在這四個(gè)階段多加注意才能做個(gè)美美的瘦子哦。

女人要有苗條的身材才好看

發(fā)胖階段一：青春發(fā)育期

女性進(jìn)人青春期，卵巢和腎上腺皮質(zhì)開(kāi)始機(jī)能性變化，并產(chǎn)生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會(huì)合成孕激素，從而引發(fā)女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發(fā)育、體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿(mǎn)，呈現(xiàn)明顯的第二性征。如果此時(shí)貪食、愛(ài)吃零食和甜食，那么這種青春期的肥胖會(huì)弄成一發(fā)不可收拾的地步。

青春發(fā)育期要注意飲食和運(yùn)動(dòng)，保持健康苗條的身材

如何應(yīng)對(duì)：自然發(fā)育引起的身體一系列變化都是正常的，不必過(guò)分擔(dān)心。青春期要想得到健康正常的發(fā)育，必須依賴(lài)于合理適時(shí)的飲食，盡量避免過(guò)多攝入卡路里高的食物，還要多注意體育鍛煉和體力勞動(dòng)。

發(fā)胖階段二：畢業(yè)離校后

畢業(yè)離開(kāi)學(xué)校是女性要特別注意的一個(gè)長(zhǎng)胖危險(xiǎn)期，很多女性離開(kāi)學(xué)校開(kāi)始工作之后都減少了參與運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。此外一些女性還會(huì)為自己吃巧克力、薯?xiàng)l等高熱量零食找到一個(gè)借口，因?yàn)楣ぷ髁看螅孕枰a(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)，一些女性還會(huì)因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠖╋嫳┦嘲l(fā)泄自己的情緒。

工作后久坐不動(dòng)也是發(fā)胖的一大因素

如何應(yīng)對(duì)：熱量攝入過(guò)多和運(yùn)動(dòng)過(guò)少是這個(gè)階段女性發(fā)胖的主要原因。要想拒絕贅肉生長(zhǎng)，女性們可以保持規(guī)律的飲食習(xí)慣和進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如平時(shí)三餐的飲食正常，在辦公室多走動(dòng)等。