昆凌現身上海時裝周靚麗似少女，揭秘昆凌產后瘦回92斤秘訣

昆凌現身上海時裝周，產后依然似少女。

昆凌現身上海時裝周，產后依然似少女。

10月20日，2016上海春夏時裝周正在舉行，昆凌一身藍色清新短裙現身某品牌秀場，一邊看秀一邊忙與好友熱聊，還不斷玩手機打電話。

昆凌現身上海時裝周。

昆凌現身上海時裝周，產后依然似少女。

昆凌一身藍色短裙亮相，清新靚麗如少女。

昆凌產后迅速恢復身材，現身米蘭。

天王嫂”昆淩產后恢復工作，個性裝扮出席米蘭時裝周。

昆凌 和周杰倫 結婚一年多，年僅21歲就成為“天王嫂”，7月剖腹產下女兒“小周周”，不到1個月就恢復曼妙身材，速瘦到92斤。產后第一次復工就飛往意大利米蘭，而老公還特地愛相隨飛去作伴，甜蜜指數破表。而她產后身材恢復迅速，瘦身過程也成為網友最好奇的話題。

昆凌與老公周杰倫

昆凌曾形容自己是“肉肉的體質，常常被說胖”，本來以為懷孕時是最能吃肉的時候，也分享過吃牛肉準備養胖的美食照，沒想到寶寶頂著自己的胃，反而經常吃不下，結果也沒有因此增加體重。她發文寫道，“其實我覺得孕期就是好好享受，開開心心地當個孕婦，千萬別刻意維持身材，因為孕婦的目標不是多瘦多美，而是把肚子里的寶寶保養的健健康康、開開心心的!”

昆凌照顧小周周

生下寶貝女兒后，昆凌為了照顧孩子，啟動不眠不休的媽咪模式，在網站分享親喂母乳的心得，得到不少網友的鼓勵和建議，也因此發現喂母奶讓自己瘦得很快。除此之外，她坐月子重視食補調理虛弱體質，就連不敢嘗試的“腰子”也硬著頭皮吃下去，現在恢復纖瘦合宜的身材，好幾次令人驚嘆“完全不像生過孩子!”但是最讓她感動的，仍是見到女兒的瞬間，令人覺得一切都值得!

昆凌產后瘦身秘訣(瘦身內幕)

經過十月懷胎營養儲備的媽媽們，體內儲存了大量的熱量和脂肪。而哺乳有利于母體釋放額外的卡路里，加速體內新陳代謝，不用節食，就可以達到減肥的目的，順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部。哺乳每天可以額外消耗500卡熱量，相當于兩公里長跑消耗的熱量，其中一半的熱量來自食物，另外一半則來自孕期堆積在大腿和手臂的脂肪。

產后恢復。

母乳加簡單運動是最好的減肥方但也有些人懷疑，明明堅持母乳，為何體重還是減不下來?沒別的，都怪飲食營養過剩!南京市中西醫結合醫院婦產科主任劉德佩介紹說，不少新科媽媽雖然是母乳喂養，但是在飲食方面搭配不科學，以至于自己營養過剩，引起發福。但哺乳期不能節食減肥，否則對身體影響很大。最好的辦法就是加強運動，一樣能保持好身材。

哺乳期一個月以內的媽媽們雖然不能進行劇烈的運動，但是也要多翻身、早下床、多走動。而且多翻身可以防止子宮偏向一側或者后側，還有利于惡露盡早排清，一個月后就可以做一些比較輕的家務，幾個月后就可以堅持每天傍晚散步鍛煉。