流鼻涕打噴嚏真難受 預防感冒的常用方法

新冠疫情的出現，讓很多人對于感冒、發燒有些聞之色變。如今秋季天氣轉涼，感冒的情況也多有發生。秋冬季節，每晚用較熱的水溫度以熱到不能忍受為止泡腳15分鐘，泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發紅，這樣可預防感冒。衣服，床單，被罩一類的，最好不要在陽光下曝曬，應在陰涼通風處晾至半干時，再放到較弱的太陽光下曬干，以保護紡織品的色澤。

冬天預防感冒常見的方法就是泡腳了，泡腳可以促進血液循環，疏通經絡，每天晚上睡前用較熱的水泡腳15分鐘，45度左右即可，泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳微微發紅發熱，這樣可以有效預防感冒，還能促進睡眠。每晚用較熱的水（溫度以熱到幾乎不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發紅，可預防秋季感冒。，還應該及時添加衣物。多喝熱水。秋高氣爽，體內的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，預防感冒。

保持充足的睡眠，多休息，避免熬夜，勞逸有度，避免勞累，身健體壯、精力充沛才能抵御外邪。平時堅持鍛煉，如散步、騎自行車、慢跑、打太極拳等，以提高身體抗病能力。雖然感冒、發燒并不代表就是新冠，但是保持自身健康也是對自己的負責。而且提升身體素質，提高抗病能力，對于抵抗病菌侵襲也是不錯的選擇。