什么東西吃不胖 吃不胖的零食有哪些

吃不胖的一些人，可能與飲食習慣有關。飲食規律有節制、營養比較均衡的人，可能身材管理比較好。而如果經常暴飲暴食，就會很容易發胖。另外，考慮可能與基礎代謝率以及脾胃的消化吸收功能有關。吃不胖的人可能基礎代謝率比較高，或者是脾胃消化吸收功能比較差。

什么東西吃不胖

也可能與個人先天的體質有關，比如那些陰虛瘦弱體質的人，可能即使吃的多也不容易長胖。而對于那些陽熱偏盛、肥胖的人，可能稍微吃一些食物就容易發胖。

那無非是兩種情況，人體消化存儲功能和新陳代謝功能，這兩種情況繼續細分的話會有好幾個原因，基礎代謝率高，比如十幾歲，長身體的時候，怎么吃都不胖，就是因為基礎代謝率高，所謂基礎代謝，就是滿足人體生命所需要的的最低能量，一般在肌肉靜止，沒有壓力，溫度適宜的情況下，測算的 另外，肌肉發達的人就算在靜止狀態，他的肌肉仍然需要消耗大量的能量，所以愛運動的人基礎代謝率普遍較高，所以也許看起來吃不胖的人，她他可能平常練就了一身硬邦邦的肌肉

所謂的怎么吃都不胖是指，在不怎么運動的情況下，怎么吃都不胖，那么最好的方法就是提高基礎代謝率。比如說運動，當你有了一身肌肉時，基礎代謝率也就高上去了。當然這樣效果有限，因為運動很辛苦，你也未必能堅持下來。

吃不胖的零食

日常生活中不增肥的零食包括以下類型。葵瓜子，葵瓜子是一種低脂肪、低膽固醇的食物。并且其含有豐富亞油酸、維生素E以及礦物質，適量食用不僅不會增肥，還具有保濕護膚、預防皮膚干燥的功效。

那就充滿自信，旺盛的生活下去把，一個樂觀自信，充滿干勁，精力充沛的人，他們天生就有高速運轉的大腦，調動起全身精力，好像就有一股生命的火焰在燃燒他們的卡路里。這種超級強大自信性格的人很少有肥胖的，因為他們新陳代謝旺盛啊

當然，最好的方式還是少吃多運動，告訴大家一個怎么吃都不胖的秘訣就是“8/16小時原則”，也叫8小時減肥法……據說風靡日本，歐美，還在日本有衍射出“早飯有害論”的說法，不吃早飯多數人認為有害，易患結石就是在8個小時內，可以隨意進食，放開進食，怎么吃都行，但是在另外16小時內，除了喝水（水量要充足），杜絕一切食物。因為16個小時左右，體內在糖消耗盡后，會消耗脂肪……另外，8/16原則中，有不吃早飯，或者不吃晚飯，或者把三餐壓縮到8小時以內。另外，8小時減肥法，也是我在一篇網文中看到的，未經證實，據此操作，后果自負。