什么東西吃不胖 吃不胖的零食有哪些

吃不胖的一些人，可能與飲食習(xí)慣有關(guān)。飲食規(guī)律有節(jié)制、營養(yǎng)比較均衡的人，可能身材管理比較好。而如果經(jīng)常暴飲暴食，就會(huì)很容易發(fā)胖。另外，考慮可能與基礎(chǔ)代謝率以及脾胃的消化吸收功能有關(guān)。吃不胖的人可能基礎(chǔ)代謝率比較高，或者是脾胃消化吸收功能比較差。

什么東西吃不胖

也可能與個(gè)人先天的體質(zhì)有關(guān)，比如那些陰虛瘦弱體質(zhì)的人，可能即使吃的多也不容易長(zhǎng)胖。而對(duì)于那些陽熱偏盛、肥胖的人，可能稍微吃一些食物就容易發(fā)胖。

那無非是兩種情況，人體消化存儲(chǔ)功能和新陳代謝功能，這兩種情況繼續(xù)細(xì)分的話會(huì)有好幾個(gè)原因，基礎(chǔ)代謝率高，比如十幾歲，長(zhǎng)身體的時(shí)候，怎么吃都不胖，就是因?yàn)榛A(chǔ)代謝率高，所謂基礎(chǔ)代謝，就是滿足人體生命所需要的的最低能量，一般在肌肉靜止，沒有壓力，溫度適宜的情況下，測(cè)算的 另外，肌肉發(fā)達(dá)的人就算在靜止?fàn)顟B(tài)，他的肌肉仍然需要消耗大量的能量，所以愛運(yùn)動(dòng)的人基礎(chǔ)代謝率普遍較高，所以也許看起來吃不胖的人，她他可能平常練就了一身硬邦邦的肌肉

所謂的怎么吃都不胖是指，在不怎么運(yùn)動(dòng)的情況下，怎么吃都不胖，那么最好的方法就是提高基礎(chǔ)代謝率。比如說運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你有了一身肌肉時(shí)，基礎(chǔ)代謝率也就高上去了。當(dāng)然這樣效果有限，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)很辛苦，你也未必能堅(jiān)持下來。

吃不胖的零食

日常生活中不增肥的零食包括以下類型。葵瓜子，葵瓜子是一種低脂肪、低膽固醇的食物。并且其含有豐富亞油酸、維生素E以及礦物質(zhì)，適量食用不僅不會(huì)增肥，還具有保濕護(hù)膚、預(yù)防皮膚干燥的功效。

那就充滿自信，旺盛的生活下去把，一個(gè)樂觀自信，充滿干勁，精力充沛的人，他們天生就有高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦，調(diào)動(dòng)起全身精力，好像就有一股生命的火焰在燃燒他們的卡路里。這種超級(jí)強(qiáng)大自信性格的人很少有肥胖的，因?yàn)樗麄冃玛惔x旺盛啊

當(dāng)然，最好的方式還是少吃多運(yùn)動(dòng)，告訴大家一個(gè)怎么吃都不胖的秘訣就是“8/16小時(shí)原則”，也叫8小時(shí)減肥法……據(jù)說風(fēng)靡日本，歐美，還在日本有衍射出“早飯有害論”的說法，不吃早飯多數(shù)人認(rèn)為有害，易患結(jié)石就是在8個(gè)小時(shí)內(nèi)，可以隨意進(jìn)食，放開進(jìn)食，怎么吃都行，但是在另外16小時(shí)內(nèi)，除了喝水（水量要充足），杜絕一切食物。因?yàn)?6個(gè)小時(shí)左右，體內(nèi)在糖消耗盡后，會(huì)消耗脂肪……另外，8/16原則中，有不吃早飯，或者不吃晚飯，或者把三餐壓縮到8小時(shí)以內(nèi)。另外，8小時(shí)減肥法，也是我在一篇網(wǎng)文中看到的，未經(jīng)證實(shí)，據(jù)此操作，后果自負(fù)。