運(yùn)動(dòng)男神當(dāng)?shù)?小成本健身房打造計(jì)劃走起

那么問(wèn)題來(lái)了，去哪里運(yùn)動(dòng)呢?去健身房耗時(shí)又麻煩，這里為大家貼心奉上小成本健身房打造計(jì)劃，讓你在家就可以很方便的運(yùn)動(dòng)啦!

運(yùn)動(dòng)男神當(dāng)?shù)?小成本健身房打造計(jì)劃走起

針對(duì)女孩子：一張瑜伽墊搞定

對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)，所謂的健身房，只需要一塊空白地，有足夠的空間放一張瑜伽毯就足夠了。瑜伽，作為多數(shù)女孩子的家用健身選擇，對(duì)空間的要求不是特別高，且場(chǎng)地工具收取也十分方便。

瑜伽毯

在家里，挑一塊相對(duì)的空地，擺上瑜伽墊跟瑜伽球，適當(dāng)?shù)溺R面布置也是必須的。彩色的健身器材滿足日常運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)，也能不錯(cuò)的點(diǎn)綴空間，一舉兩得哦!

擺上瑜伽墊跟瑜伽球

也是客廳旁邊，找來(lái)一方簡(jiǎn)單的空白處，點(diǎn)上香薰，鋪上薄墊，輕巧的健身小場(chǎng)所完美展現(xiàn)，對(duì)于鐘愛(ài)瑜伽的人來(lái)說(shuō)，這樣的鍛煉場(chǎng)所才是完美。

點(diǎn)上香薰

閣樓稍加改造成運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所

運(yùn)動(dòng)，是生活中必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)，生命在于運(yùn)動(dòng)。越來(lái)越多的人重視之，每天或者每周都會(huì)抽出時(shí)間去健身房舒展舒展。有些則在家中進(jìn)行。瑜伽、啞鈴、健身操，這些運(yùn)動(dòng)效果佳且器材輕便，在家就可以完成。把閣樓作為運(yùn)動(dòng)兼收納場(chǎng)所，寬敞而安靜，配上柔軟的坐墊、靠包作為中場(chǎng)休息的小憩地。

把閣樓作為運(yùn)動(dòng)兼收納場(chǎng)所

從下圖中，我們可以看到，樓梯上來(lái)的地方，有2平米的空間，被屋主用地臺(tái)跟其他空間區(qū)分開(kāi)來(lái)。上面擺上簡(jiǎn)單的健身器材，一個(gè)獨(dú)立私人的家居健身房就搭好了，不要特別多的地方，也不太特別復(fù)雜的裝飾，簡(jiǎn)單直接就夠了。

有2平米的空間就夠了

書房挪出一塊兒分給健身房

書房很大，那不妨把健身房也融入進(jìn)來(lái)。相對(duì)靜止的書房，空間要求不是特別大，盡量把多的空間讓給健身房。空間里，可以根據(jù)屋主需要來(lái)添置健身器材，不用特別大的空間也能安置不少的器械，幫助屋主鍛煉出一個(gè)健康的體魄。

書房很大，那不妨把健身房也融入進(jìn)來(lái)

工作室里放臺(tái)跑步機(jī)

工作室里，一臺(tái)簡(jiǎn)單的跑步機(jī)也是鍛煉場(chǎng)所。工作太久，沒(méi)靈感，跑兩步，自然是愜意的生活方式。跑步機(jī)一般集體不大，留出一平米的空間就相對(duì)充足了。

工作室里，一臺(tái)簡(jiǎn)單的跑步機(jī)也是鍛煉場(chǎng)所

健身房可能在很多人心里，都需要很大的空間，其實(shí)差不多的房間里，能留出1-2平米的小空間就足夠適當(dāng)?shù)慕∩砥鞑牡臄[放，不一定是大宅專屬裝修項(xiàng)目。喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，怎么能舍棄在家鍛煉的機(jī)會(huì)呢。

喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，怎么能舍棄在家鍛煉的機(jī)會(huì)呢

充分利用室內(nèi)空隙

將房間過(guò)道充分利用，添置適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)器械，機(jī)器間的間隙用作過(guò)往使用也是足夠。為了讓運(yùn)動(dòng)變得有趣，墻面壁掛式的小型電視機(jī)，給運(yùn)動(dòng)的人提供額外的享受。

將房間過(guò)道充分利用

平行擺放的健身器材，整體所占面積不足2平米，去能帶給屋主無(wú)時(shí)無(wú)刻的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。很多人家里都會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)的空白空間，那就用以運(yùn)動(dòng)吧，這也是熱愛(ài)生活的展現(xiàn)。

過(guò)道和領(lǐng)域空間，精心規(guī)劃

角落里擺上小巧運(yùn)動(dòng)器械

角落里，除了簡(jiǎn)單的綠植擺放外，就是小巧的健身器械，黑色的外觀跟墻面畫框相呼應(yīng)，不會(huì)覺(jué)得突兀。開(kāi)闊的窗戶為運(yùn)動(dòng)的人提供了必要的新鮮空氣以及滿目的風(fēng)景，這也是家庭健身房打造要點(diǎn)。

角落里

有條件就做個(gè)獨(dú)立的健身房

獨(dú)立的健身房，對(duì)于空間充足的家庭來(lái)說(shuō)自然是更好的選擇。其實(shí)也不需要特別大的面積，一點(diǎn)儲(chǔ)物間就可以改裝成家用的健身場(chǎng)所，因?yàn)榭臻g不大，所以對(duì)于室內(nèi)光線和照明的要求相對(duì)較高。

獨(dú)立的健身房

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，需求多的人，可以為自己布置一個(gè)獨(dú)立的健身房。整體面積不用太大，能擺放自己想要的器械就足夠了。獨(dú)立的場(chǎng)所更有助于靜下來(lái)運(yùn)動(dòng)，還自己一個(gè)寧?kù)o世界!

整體面積不用太大，能擺放自己想要的器械就足夠了

tips：構(gòu)建一個(gè)家庭健身房需要些什么?

一、場(chǎng)地的大小。家庭健身房一般有8~12平方米就夠了。一個(gè)小房間，或是利用陽(yáng)臺(tái)都可以。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地應(yīng)該與室內(nèi)其他活動(dòng)場(chǎng)所有分隔，保證運(yùn)動(dòng)時(shí)不會(huì)受到其他事情的干擾。

二、通風(fēng)與采光。這是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所不容忽視的元素。房間可以安裝落地窗，保證空氣自然充足流通;同時(shí)，房間應(yīng)該明亮。

三、采用自然材料。家庭健身房地面一般鋪設(shè)木地板，在擺放綜合健身器和啞鈴、杠鈴等較重的地方要鋪地毯。可以選擇一張較小的地毯，練瑜伽或跳健身操時(shí)可以鋪在地板上。

四、小物件的擺放。窗前可以擺上幾盆盆栽，或是種一些攀藤類的植物，使空間有欣欣的綠意。喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人一般也愛(ài)關(guān)注自己的身體，鏡子的配置也是必要的，且最好是全身鏡，一來(lái)鏡面的添置方便運(yùn)動(dòng)和鍛煉，再來(lái)，因?yàn)榭臻g不大，鏡面的反射會(huì)在視覺(jué)上拉伸空間按面積，讓室內(nèi)產(chǎn)生double的效果。

鏡面的添置